Rosita Basevičienė annab nõu

Kuidas vältida oma keha roostetamist

Valitseva keemia tõttu ilmuvad tolmu, õhku ja muusse keskkonda ohtlikud kemikaalid, mis hiljem igapäevaste toodete ja toodete kaudu meie kehasse satuvad ning isegi vähki põhjustavad. Loomulikult paneb see meid mõtlema keha ja immuunsüsteemi tugevdamisele. Kuidas aidata keha, kuidas ennetada haigusi ja kahjulikke keskkonnamõjusid? Käib pidev võitlus Sigaretisuits, heitgaasid, õhusaaste, päikesevalgus, kiirgus ja ravimid on vaenlased, kelle vastu keha iga päev võitleb. LSMU dietoloog ja gastroenteroloog dotsent Aida Žvirblienė ütleb, et 1954. aastal avastas Ameerika biogerontoloog Denham Harman, kes otsis seletust inimeste vananemise põhjustele, inimkehas ühendeid, mida nimetati vabadeks radikaalideks. „Vabad radikaalid on keha ainevahetuse väga reaktiivsed produktid. Vabad radikaalid on keha loomulik reaktsioon keskkonnas leiduvatele toksiinidele, päikesevalgusele, kosmilisele ja inimtekkelisele kiirgusele ning isegi ravimitele. Vabad radikaalid tekivad kehas ka treeningu ajal ja põletiku alguses. Kuna nende molekulidel puudub üks elektron, siis lihtsustatult öeldes ründavad nad lihtsalt agressiivselt terveid molekule, et puuduv osa tagasi saada, st nad hävitavad rakuseinu. Viimast protsessi nimetatakse sageli bioloogiliseks roostetamiseks,“ ütleb dotsent A. Žvirblienė. Kui keha ei saa piisavalt kaitset, võivad vabad radikaalid muutuda kontrollimatuks, algab ahelreaktsioon ja rakkude töö on häiritud. Seega pole üllatav, et vabad radikaalid vastutavad mitte ainult rakkude surma ja DNA kahjustuste eest, vaid on seotud ka enam kui 60 haigusega, nagu vähk, katarakt, ateroskleroos, diabeet, südame-veresoonkonna haigused, närvisüsteemi haigused - Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi jne. Antioksüdandid aitavad kehal võidelda vabade radikaalidega. Nad annetavad elektrone ja neutraliseerivad vabu radikaale, kaitstes seeläbi teisi rakke kahjustuste eest. Antioksüdandid neutraliseerivad vabu radikaale ja need eemaldatakse organismist enne, kui nad saavad kahju tekitada. Antioksüdandid suurendab rasestumise võimalust, vähendab põletikku, leevendab paljusid haigusi, eriti südamehaigusi, aga ka külmetushaigusi ja kroonilist väsimust. Tekib loomulik küsimus – kust saada antioksüdante, kas need kõik on võrdselt väärtuslikud? Antioksüdantide allikas – polüfenoolid ja vitamiinid Suurim antioksüdantide allikas on polüfenoolid. Neid on üle 800. Polüfenoolid on keemiliste ühendite rühm, mida leidub paljudes puu- ja köögiviljades ning teistes taimedes. Sama rolli mängivad ka C-vitamiin ja E-vitamiin. Näiteks antotsüaniinid on üks polüfenoolide rühmadest. Nad seovad otseselt vabu radikaale ja vähendavad madala tihedusega lipoproteiinide hulka plasmas, alandades seeläbi kõrgenenud kolesteroolitaset veres ja samal ajal vähendades südame-veresoonkonna haiguste riski. Antotsüaniinidest on eraldatud toimeained tsüanidiin, delfinidiin, peonidiin, millel on mitu terapeutilist toimet. Antotsüaniine leidub mustikates, punastes viinamarjades, mustikates, kirssides, maasikates, murakate ja vaarikate puhul. Huvitaval kombel ei sisalda need marjad mitte ainult antotsüaniine, vaid kogu vajalikku kombinatsiooni, näiteks mustikad on lisaks antotsüaniinidele rikkad nägemist tugevdava A-vitamiini, C- ja E-vitamiini poolest. „Teine oluline antioksüdant on glutatioon. Seda leidub igas keharakus ja see osaleb valkude sünteesis, transmembraanses transpordis ja leukotrieenide sünteesis. Rakkude sees toimib glutatioon tugeva antioksüdandina, neutraliseerides vabade radikaalide kahjulikku mõju. See kaitseb DNA-d ja RNA-d ning mitokondreid, kus toimub rakkude energia tootmine. Glutatioon on vajalik immuunsüsteemi aktiivsuseks – see soodustab lümfotsüütide vohamist. Lisaks on sellel ainulaadne omadus maksimeerida kõigi teiste antioksüdantide, sealhulgas C- ja E-vitamiini, koensüümi Q10 ja alfa-lipoehappe efektiivsust. Vanemas eas glutatiooni hulk väheneb, mis vähendab organismi võimet võidelda vabade radikaalidega,“ ütleb dietoloog ja gastroenteroloog dotsent Aida Žvirblienė. Kust neid materjale saada? Dots A. Žvirblienė mainib, et peaksime kõik vajalikud ained saama toidust. „Kui inimene toitub tervisliku toitumise põhimõtete järgi ja tervisliku toitumise põhimõtted näitavad, et toit peaks olema mitmekesine ja mõõdukalt tarbitav, saame end paljude vajalike ainetega varustada. Aga kui toit ei ole piisavalt hästi valmistatud, siis väheneb toidus kasulike ainete hulk,“ ütleb dietoloog ja gastroenteroloog dots A. Žvirblienė. Antioksüdantiderikkaid toite ei nimetata asjata supertoiduks. Maailma Vähiuuringute Fond koostas isegi nimekirja toitudest, mis mitte ainult ei rikasta inimese toidusedelt, vaid aitavad ka haigustega võidelda. Näiteks punased ja oranžid paprikad sisaldavad C-vitamiini ja beetakaroteeni; kiivid on rikkad C-vitamiini, aga ka K-vitamiini ja mineraalide (kaalium, magneesium) poolest; porgandid on beetakaroteeni allikas; tomatid sisaldavad antioksüdanti lükopeeni, mida tuntakse ka kui „nooruse“ antioksüdanti; brokkoli sisaldab C-vitamiini, foolhapet; rooskapsas on brokkoliga sarnase toimega; Spinat on rikas foolhappe, C-vitamiini ja karotenoidide poolest; teie lemmikmaasikad on samuti rikkad C-vitamiini ja flavonoidide poolest; mangodele on iseloomulik C- ja E-vitamiini kombinatsioon ning apelsinid on C-vitamiini allikas. Need on vaid mõned puu- ja köögiviljad, mida võib õigustatult nimetada supertoiduks. Arsti sõnul dikteerib tänapäeva elutempo, kus kogeme suuremat kiirust ja stressi, et keha vajab rohkem antioksüdante. „Kui me sööme vaid üks või kaks korda päevas, siis me ei varusta keha vajalike ainetega ja vajame lisaaineid väljastpoolt. Sama kehtib vananeva keha kohta – ka see vajab lisaaineid,“ ütleb dotsent A. Žvirblienė. Toidulisand "Medox" Nagu mainitud, leidub antotsüaniine puuviljades ja marjades, eriti mustikates ja mustades sõstardes. Et mitte muretseda ja mitte unustada nende regulaarset tarbimist, võite kasutada ühte antotsüaniiniderikast preparaati - "Medox". "Medox" tugevdab immuunsüsteemi, aitab laiendada ja pehmendada veene, alandab vere kolesteroolitaset, seda kasutatakse onkoloogiliste haiguste ennetamiseks - kaitstes seega tervist. "Medox" on Norras valmistatud looduslik toode, mis koosneb mustikatest ja mustadest sõstardest ekstraheeritud antotsüaniini molekulidest. See on patenteeritud, kliiniliselt tõestatud nutraceutical - see tähendab toitaine, mis pakub meditsiinilist kasu ja parandab tervist, st mida kasutatakse haiguste ennetamiseks ja raviks. "Medox" töötati välja 16 aastat Bergeni ülikoolis Norras. Sellega on tehtud uuringuid nii Norras kui ka ülikoolides ja ülikoolihaiglates EL-is, Hiinas ja USA-s. "Medox" ei ole standardne marjaekstrakt. Selle tootmisel kasutatakse Biolink Groupi väljatöötatud kõrgtehnoloogilisi, patenteeritud tootmisprotsesse. Medoxi tootmisprotsess on loodud mitmete antotsüaniinide optimeerimiseks katehhoolstruktuuriga. Arvatakse, et neil molekulidel on kõigist antotsüaniinidest kõrgeim bioloogiline potentsiaal. Medoxit saab kasutada mitte ainult tervise parandamiseks ja haiguste ennetamiseks, vaid ka immuunsüsteemi tugevdamiseks. Preparaati soovitatakse treenivatele ja võistlevatele sportlastele, sest suur füüsiline koormus nõrgestab immuunsüsteemi. Medox tugevdab immuunsüsteemi ja aitab sportlastel treeningu ja võistluste ajal tervena püsida ning haigusi vältida. Kasvava organismi jaoks on oluline ka vajalik antioksüdantide kogus. Tiheda ajakava korral pole lihtne tagada, et teie lapsed sööksid piisavalt puu- ja köögivilju. Medox tagab, et lapsed tarbivad pidevalt vajalikku kogust antioksüdante. Uuringud on näidanud, et võimsad antioksüdandid, nagu Medox, võivad aidata tervist tugevdada, vähendades põletiku riski ja tugevdades immuunsüsteemi. Seetõttu aitab see preparaat tugevdada intensiivset elu elavate täiskasvanute tervist. Vanemas eas kogevad paljud inimesed üht või teist terviseprobleemi. Üks põhjus on see, et krooniline põletik vanemas eas suureneb. Krooniline põletik on ohtlik ja tänapäeval arvatakse, et 90% kroonilistest haigustest, nagu diabeet, ateroskleroos, rasvumine, liigesehaigused, hüpertensioon, Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi, osteoporoos ja vähk, on põhjustatud kroonilisest põletikust. Seetõttu on oluline vähendada kroonilise põletiku riski. Eakad inimesed peaksid kasutama Medox iga päev, tänu toote tervist edendavatele omadustele. Teave on ainult informatiivsel eesmärgil ja kui teil on konkreetseid küsimusi, peaksite konsulteerima arsti või tervishoiutöötajaga. Allikas: 15 minutit