Milline peaks olema inimese optimaalne toitumine ja miks?

Kas oled endalt kunagi küsinud, mis toitumine minu jaoks on?
Kas ma elan, et süüa? Või söön, et ellu jääda?

Inimkeha vajab energia saamiseks toitu. Energiat annavad meile neli põhielementi: lämmastik, hapnik, süsinik ja vesinik.
Meie tarbitav toit – süsivesikud, valgud, rasvad ja kiudained – laguneb neljaks põhimolekulaarseks struktuuriks – lihtsuhkrud, aminohapped, rasvhapped ja glütserool –, mis toidavad meie keha rakke.

Siiski on inimestel, nagu igal teisel elul planeedil, teatud Bioloogiliselt kõige sobivam toit, mis annab organismile kõige rohkem energiat ja tekitab kõige vähem kahju.

Et mõista, milline toit on inimliigile kõige sobivam, võime ette kujutada Aafrika savanni. Enda ümber näeme sebrasid, kaelkirjakuid, elevante, gaselle, tiigreid, lugematul hulgal linde, pisinärilisi, ahve ja šimpanse. Millise eluvormiga me kõige sarnasemad oleme?

Vastus on selge – ahvid, šimpansid ja teised primaadid. Isegi inimeste ja šimpanside DNA struktuur on 99% ulatuses sama.

Igal loomal on erinev seedetrakt, mis omastab ja seedib talle sobivat toitu kõige paremini. Peamised toitumistüübid on:
Kiskjad – lõvid, tiigrid, kassid.
Kõigesööjad – koerad, kanad, sead.
Taimtoidulised - hobused, lehmad, lambad, hirved.
Puuviljasööjad – ahvid, šimpansid, primaadid.

Arvestades inimese seedetrakti ehitust,. Inimesele kõige optimaalsem toitumine on fruitarism: toored puuviljad, lehtköögiviljad, seemned, pähklid, ürdid, lilled. Inimese keha ehitus on samuti kõige sarnasem primaadi omaga – meie kätel ja jalgadel on sõrmed, me kõnnime kahel tagajalal, meie hambad on krigistamiseks ja meie seedimine algab suust, kuna meil on süljenäärmed.

Siiski on meie igapäevane toidusedel väga rikas töödeldud toitude, näiteks keedetud/praetud liha või kala, töödeldud köögiviljade ja rafineeritud suhkru poolest. Selline dieet ei sobi ühegi eelnevalt kirjeldatud dieeditüübiga, kuna toit ei ole looduses töödeldud. Et säilitada võimalikult palju toitaineid – vitamiine, mineraale ja elavat vett –, peaks toit olema töötlemata.

Lisades oma toidusedelisse võimalikult palju värskeid puuvilju, hõlbustame seedesüsteemi tööd. Sest see on meie kehaehituse loomulik toit. Maksa koormus väheneb, see eritab rasvade töötlemiseks vähem sappi, sooleseinad puhastuvad, keha rikastub glükogeenivarudega jne.
Kui te aga pole oma elus kunagi suures koguses looduslikku toitu tarbinud, võib teil alguses olla seda raske omastada ja teil võivad esineda teatud kõrvaltoimed: suurenenud happesus, puhitus või kõhulahtisus.

See on keha loomulik reaktsioon – detoksifitseerimine. Pärast kasuliku toidu saamist hakkab keha eemaldama mürke – liigset gluteeni, lima, võõraid valke, vanu rakke või neutraliseeritud viiruseid. Seni olid kõik eemaldamata ained talletatud maksas, lümfis ja rasvkoes.

Keha puhastumiseks ja rakkude täielikuks taastumiseks võib kuluda 1-3 aastat, kuid teie mikrofloora kohaneb suure puuviljakogusega mõne nädalaga.

Kuidas oma kehasse rohkem puuvilju saada?

• Pärast öist vahelduvat paastu joo 500 ml sidruni ja mineraalidega vett.
• Kuna keha puhastub ja detoksifitseerib alati öösel, aitab elav vesi "välja uhtuda" kõik kehasse kogunenud jääkained: surnud rakud, toksiinid, neutraliseeritud viirused või infektsioonid ja seedimise kõrvalsaadused.
• Alusta hommikusööki puuviljadega, näiteks mangode, banaanide, õunte ja meloniga. Tühja kõhuga omastame kergesti vitamiine ja mineraale, elavat vett, puuviljade elujõudu ja looduslikku fruktoosi – organismi jaoks kõige olulisemat toitu (kuna see laguneb kergesti lihtsateks struktuurideks ja lahustumatud puuviljakiud toidavad soolestiku probiootikume).
• Oluline on süüa puuvilju ilma rasva või muude toiduaineteta (puder). Valmista puuviljasmuuti või puuviljasalat. Väldi hommikuti rasvaseid toite: avokaadosid, kookospähklit ja eriti jahutooteid, piimatooteid, lihatooteid.
• Võtke hommikul Kiudained aitavad puhastada sooleseinu, normaliseerida seedimist ja aitavad kiiremini taimse toitumisega kohaneda.

Meie pakutud tervisekava:

1. Probiootikumid kiud mineraalid , puuviljad – esimesed 3-4 nädalat.
2. Puuviljad, smuutid – hommikuti, terve elu.
3. Mineraalid 1,5-liitrises veepudelis, joo lonkshaaval kogu päeva jooksul ja aita mineraalide abil oma kehal leelistada ning toksiine eemaldada.
4. Täisväärtuslik toitumine vastavalt teie soovidele lõunal.
5. Iga 4 kuu tagant vedel vitamiinikompleks immuunsuse tugevdamiseks. Kiudainete profülaktiline tarbimine hommikul.
6. Püsiv B-vitamiini rühmad kompleksi kasutamine, kui on palju intensiivset ajutööd ja/või suur füüsiline pingutus.
7. Lisaks iga 2-3 kuu tagant. D-vitamiin varude täiendamine.
8. Kui tunnete end halvasti või teil on haigus, C-vitamiin suurte annustega koos tsink toidulisandid.
9. Tehke iga 6 kuu tagant kogu keha läbivaatus ja luua veelgi täpsem plaan absoluutse tervise saavutamiseks.

Teave on ainult informatiivsel eesmärgil ja kui teil on konkreetseid küsimusi, peaksite konsulteerima arsti või tervishoiutöötajaga.

Autor: Aušrine Šerpenskaitė.
Teabe kopeerimine, skannimine või muul viisil kasutamine ilma UAB Natura Medico nõusolekuta on keelatud.

Allikas:

Robert S. Morse ND, „Detoksifitseeriva ime allikaraamat: toortoit ja ürdid täielikuks rakkude uuenemiseks“, 1. juuni 2004
Anthony William, „Meditsiiniline maksakahjustus: vastused ekseemi, psoriaasi, diabeedi, streptokokipõletiku, akne, podagra, puhituse, sapikivide ja neerupealiste stressi korral“, 30. oktoober 2018