Teadlane Louis Pasteur avastas, et keha tugevdamine on tõhusam strateegia kui kahjulike mikroobide vastu võitlemine. Alles hiljuti, vaatamata lõputule uute nakkusvastaste ravimite nimekirjale, on teadlased hakanud pöörduma keha sisemuse poole ja tugevdama selle enda immuunsust. Immuunsüsteem on keha ainulaadselt keerukas süsteem. Kui olete aru saanud, et immuunsüsteem suudab toota miljon spetsiifilist antikeha minutis ning ära tunda ja neutraliseerida miljardit erinevat "sissetungija" antigeeni, tundub immuunstrateegia väga tõhus. Füüsiline koormus, teie vaimne seisund ja toitumine on immuunsuse tugevdamisel olulised. Intensiivne sport või väga suure energiaga harjutused blokeerivad immuunsüsteemi. Igal ajahetkel uitab kehas ringi väike arv immuunrakke. Teie immuunsüsteemi tugevus sõltub vitamiinide ja mineraalainete optimaalsest kogusest. Immuunsust blokeerib A-, B1-, B2-, B6-, B12-vitamiini, foolhappe, C- ja E-vitamiini puudus, samuti mineraalide raua, tsingi, magneesiumi ja seleeni puudus. B6-vitamiinil on eriline immuunsust tugevdav toime.
Antikehade tootmine, mis on oluline iga infektsiooni ajal, sõltub otseselt B6-vitamiini tasemest ja immuunsüsteemi rakkude aktiivsusest. B12-vitamiin ja foolhape on samuti B- ja T-rakkude tõhusaks toimimiseks eluliselt tähtsad. B6-vitamiin, tsink ja foolhape on vajalikud uute immuunrakkude tootmiseks, mis peavad sissetungijad hävitama. Ükski vajalik toitaine ei toimi isoleeritult, seega on vaja võtta suurtes annustes multivitamiine ja multimineraalide toidulisandeid. Väga väärtuslikud toitained võitluses infektsiooni vastu on antioksüdandid (Medox) ja C-vitamiin. Enamik "sissetungijaid" toodavad kahjulikke oksüdeerivaid kemikaale - vabu radikaale, mis blokeerivad immuunsüsteemi aktiivsust. Antioksüdant (Medox), aga ka teised, näiteks A-, C- ja E-vitamiin ning mineraalid tsink ja seleen, neutraliseerivad vabu radikaale. C-vitamiin on kõige olulisem immuunsuse tugevdaja. See aitab immuunrakkudel küpseda, parandab antikehade ja makrofaagide funktsiooni, omab endal antimikroobset ja viirusevastast toimet ning lagundab tõhusalt bakterite toodetud mürgiseid aineid.
Samuti on C-vitamiin looduslik antihistamiin, mis vähendab põletikulist reaktsiooni ja stimuleerib immuunsüsteemi interferooni tootmiseks, mis omakorda tugevdab immuunsust. Piisav C-vitamiini annus kontrollib stressihormooni kortisooli liigset tootmist, mis on potentsiaalne immunosupressant. Mineraalid nagu seleen, raud, mangaan, vask ja tsink osalevad antioksüdantses aktiivsuses ja tugevdavad immuunsust. Neist on seleen ja tsink kõige olulisemad.
Teave on ainult informatiivsel eesmärgil ja kui teil on konkreetseid küsimusi, peaksite konsulteerima arsti või tervishoiutöötajaga.
